昨日梅雨明けした福岡ですが、今日はとても暑い一日でした。

軽く30度は超えたことでしょう。

 

以前から気にしていましたが、特に最近気になって取り組んでいることとして、

体の反り

を直す、ということがあります。

 

慢性的な腰痛の方に多いのですが、「まっすぐ」立っているつもりが、少し反り気味の方が非常に多いように感じます。

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少し分かりにくいですがこんな感じです。

 

で、前屈して下さい、となると

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こんな感じ。

地面につかないことではなく、背骨がうまく丸まってないことに注目です。

 

体がグニャグニャになれば良いということではなく、機能的に動くべきところが動く体にして、痛みから解放されたいものです。

「じゃあどうすれば良いの?」

と、なります。

皆さん意外に思われる方が多いですが、

思いっきり丸める

ことを推奨してます。

 

具体的には・・・

明日に続く^_^

最後まで読んでいただきありがとうございます😊