前回腰痛改善の回で「思いっきり丸める」ことが重要ですよ、と書きました。

ちょっと反っている方が多い印象です。


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こんな感じです。

 

そこで、今日のテーマ「呼吸」とどう関係あるか?ですが、

皆さん深呼吸する時どうやりますか?

吸う時は少し体を反らしませんか?

逆に吐く時は丸めるようにすると吐きやすいはずです。

 

と、いうことは体が反り気味の方は「吸う優位」になっていることが考えられます。

ですので、体としては丸めてしっかり吐くと体としてバランスが良いのです。

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前回も同じ写真を載せましたが、こんな感じでしっかり吐くことを意識して下さい。

1吸って、2吐くくらいでちょうど良いですね。

 

「呼吸」という漢字、「呼」は吐く、「吸」は吸うです。

そうです、呼吸は「吐いて吸う」なんです!

吐く方が重要なんです!

呼吸が変わると姿勢も変わりますよ(^。^)

姿勢改善したい!という方は是非Dr.Plusまでお気軽にご相談下さい!