今年4月以来のご来店となりました50代女性のお客様。

ピラティスを今年に入り始めたということで、いろいろ体の動きが気になるご様子。

 

その中で今日の課題は

「腰が丸まらない」

ということ。

 

皆さんそうなのですが、背骨の動きが全体的に硬くなり、しなやかな動きができなくなってきてしまいます。

背骨全体が反る方向も丸くなる方向も両方大事!

「胸を張る」ということを意識しすぎて腰が反ってしまっていて、腰痛に繋がってしまう方も多々いらっしゃいます。

 

そんな時は「しっかり丸める」ことも重要です。

(イメージはこんな感じ↓)

CAT

 

ストレッチの最後には背中から腰をを丸めるエクササイズを2種類行いました。

お帰りの際には

「背中が伸びた」

と仰っておりましたので、次回はもっとしっかり動くようにしっかり最善を尽くします!

 

明日も朝から全力営業です!

よろしくお願いいたします☆