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月別アーカイブ: 2016年10月

秋の夜長に良い睡眠を♥

季節の変わり目は体調を崩しやすいと言いますね。 そんな崩れやすい時って、疲れてるとき。疲れを癒すには良質な睡眠!ということで、今日はストレッチから離れて睡眠のお話し。   正常睡眠には2種類(レム睡眠・ノンレム …

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