2017年に、婦人画報にも掲載されるほどの人気講座、カラダ取説が、この度、44期を福岡で開講致します!

20180306カラダ取説チラシ

カラダ取説とは?
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ごく限られた期間しか使わない家電やスマホにさえ取り扱い説明書(取説・トリセツ)があるのに、

365日休まず一生使い続ける我々のカラダには、

なぜ正しい使い方を分かりやすく説明してくれる「取説」がないのでしょうか?!

気付かないうちに痛めているかもしれない自分自身のカラダを、

正しく、いつまでも、健康に使い続ける方法を、一人でも多くの人たちに知って頂きたい、実践して頂きたい。

・肩こり・腰痛・膝痛などカラダの不調で悩んでいる、

・美しい姿勢や動作を身につけたい、

年を重ねても若々しくありたい、

・健康的にダイエットしたい、

・競技で結果を残したい、

・コーチやトレーナーとして自信を持って指導に当たりたい  など、

世代や性別、職業や目的を問わず・・・。

「カラダ取説®」は、そんな想いから生まれた、

ピラティスの理論に基づいた新しい身体の使い方の方法論(メソッド)です。

「正しい呼吸」、「正しい姿勢」、「正しい動作」についての知識(理論)と、

それらを日常生活で実践・習慣化するきっかけとなるエクササイズ(実践)の両面から、

具体的に分かりやすくお伝えします。

自分のイメージ通りにカラダが動く、正しく、美しく、しなやかに、いつでも、いつまでも・・・、

あなたがそのような理想のカラダを手に入れる、それが私達の願いです。

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講座内容について
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毎回、カラダの仕組みや動きの原則などについて分かりやすく説明する講話と、

立つ・座る・歩く・振り向く、物を持ち上げるなど、

日常の姿勢や動作でカラダを痛めないよう正しく促すピラティスをベースとしたエクササイズを行います。

講座は全8回、1回80分です。

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○第1回 呼吸法

正しい“呼吸”がカラダをよみがえらせる

○第2回 姿勢~軸と安定~

健康も若さも美しさも“姿勢”から

○第3回 動きの原則

カラダを痛めない動作を身につける

○第4回 集中とリズム

“集中とリズム”で身心の調和を保つ

○第5回 立ち居振る舞い

日常の動作を洗練させる

○第6回 ウォーク&ステップ

カラダに優しく効率的な歩き方

○第7回 ランニング

快適なランニング法

○第8回 統合

カラダを“統合的”に使おう

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◎こんな方にオススメ!◎

①慢性的な肩こりや腰痛にお悩みの方

マッサージや整体に行けば一時的に楽になるものの、しばらくするとまた痛くなる方。
日常生活での姿勢や動作を見直す事で、長年のお悩みを根本的に解決できるかもしれません。

②ケガをしやすいアスリートの方

部活動や趣味でスポーツをしているが、スコア成績の伸び悩みや、ケガが多い方。
イメージ通りに身体を動かせるようになれば、ケガの予防につながります。

③スタイルに自信がない方、ダイエットしたい方

猫背やO脚、体型に関するコンプレックスやお悩みも、正しい姿勢と身体の使い方を理解し実践する事で、改善が見込めます。正しい姿勢を意識した生活を送る事で、ダイエットに成功しやすい、リバウンドしにくい健康な身体を手に入れる事も可能です。

④四十肩や五十肩、膝痛など「加齢による衰え」と諦めかけている方

肩や腕の可動域が狭くなり、腕が上がらなくなる四十肩や五十肩、膝が痛くて長く歩けない、遠出が出来ない。

歳だからしょうがない、とあきらめず体の使い方を見直してみましょう。

歳を取ってからも筋肉を鍛える事は出来ます。まず最初に正しい姿勢と身体の使い方を覚えることで、

関節や筋肉自体を痛めることなく、必要な筋肉を鍛えることができます。

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【日時】2018年3月6日~4月24日(毎週火曜日)19:00~20:20

【定員】15名

【参加費】¥48,000 ※別途、ピラティスラボ入会金¥5,400要(通常の半額で入会いただけます)

【場所】ピラティスラボ福岡 (福岡市中央区薬院1-5-6ハイヒルズ6F)

※各種割引制度(学割・シニア割・グループ割など)ございます。詳細はピラティスラボ福岡までお問い合わせください。

◎問い合わせ◎

ピラティスラボ福岡 TEL:092-716-5514

◎もっと詳しく知りたいかた⇒ こちらをクリック!(カラダ取説®HPへリンクします)